Роспотребнадзор Ставрополья

В холодное время года наблюдается активная циркуляция респираторных инфекций. Простудные заболевания может подхватить каждый, но особенно часто ими болеют дети. Причинами этого в первую очередь является то, что их иммунитет еще не полностью окреп, а также то, что дети часто проводят много времени внутри скученного коллектива своих сверстников, где быстро распространяются инфекции, в том числе и респираторные. Чтобы снизить вероятность заражения ОРВИ, необходимо придерживаться правил профилактики. Она должна соблюдаться как сотрудниками детских образовательных организаций, так и родителями ребенка. В организованных детских коллективах проводятся: ·        утренний фильтр – обязательная термометрия детей с фиксированием результатов по прибытии в детскую образовательную организацию. При наличии высокой температуры ребенок не должен допускаться в коллектив; ·        санитарно-противоэпидемические мероприятия: мытье посуды, игрушек, поверхностей с использованием специальных обеззараживающих веществ, регулярное проветривание помещений, использование облучателей-рециркуляторов; ·        выведение детей из коллектива при обнаружении у них признаков инфекционного заболевания. Родители же могут укрепить здоровье своего ребенка с помощью вакцинации, личной гигиены и здорового образа жизни. Против большинства ОРВИ вакцинация не предусмотрена, за исключением гриппа, наиболее опасной инфекции из данной группы. Грипп нередко переноситься очень тяжело детьми, он может привести к опасным осложнениям и даже летальному исходу. Поэтому важно ежегодно получать прививку против гриппа, которую, как правило, делают в осеннее время года. Вакцинироваться ребенок может уже с 6-ти месячного возраста. Помните, прививка – это самый эффективный способ борьбы с инфекциями. Соблюдение здорового образа жизни позволяет поддерживать иммунитет на высоком уровне. Состоит он из множества аспектов, но главным образом подразумевает, что ребенок должен правильно и рационально питаться, получать необходимое количество часов сна, иметь достаточно активный образ жизни (делать зарядку, гулять на улице, танцевать, плавать и т.д.). Важно также приучить ребенка следовать определенному распорядку дня. Личная гигиена – залог здоровья. В отношении респираторных инфекцией большое значение имеет регулярное мытье рук. Хотя ОРВИ преимущественно распространяются воздушно-капельным путем, вирусы все еще можно занести в организм через грязные руки при прикосновении к слизистым глаз, носа, рта. Нужно как можно раньше научить ребенка мыть руки. Если же ваш ребенок заболел, не нужно вести его в детский коллектив, ведь таким образом он становится источником инфекции. Оставьте его дома и вызовите врача, чтобы он как можно быстрее получил необходимую медицинскую помощь. Заботьтесь о своих детях, чтобы они были здоровы! #санпросвет #rpn26

В мире в условиях йододефицита живет более 2 млрд человек, среди них у 700 млн человек выявлен эндимический зоб. В России среднее потребление йода намного ниже рекомендуемого и составляет 40-80 мкг в сутки. Физиологическая же потребность в йоде составляет 150-300 м к г / сутки. Северный Кавказ является йододефицитным биогеохимическим регионом, содержание йода у нас в воде и почве крайне мало. Йод является необходимым структурным элементом тиреоидных гормонов щитовидной железы, которые регулируют многие физиологические и биохимические процессы во всех тканях организма. Йодный дефицит является самой частой причиной увеличения щитовидной железы (зоба). При тяжелом дефиците йода может развиваться гипотериоз, появляется вялость, апатия, медлительность, выпадение волос, боли в мышцах, снижение памяти, бесплодие. В детском возрасте дефицит йода может привести к отставанию в психическом, интеллектуальном и физическом развитии, низкорослости, деформации скелета, кретинизму. Кроме того, йододефицит влияет на работу иммунитета человек, вызывая его системные сбои, приводя к уязвимости к инфекциям; может вызывать проблемы с сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной системами; неврологические нарушения. В группе риска беременные женщины; люди, не употребляющие йодированную соль; соблюдающие вегетарианскую или веганскую диету; недостаточно употребляющие морепродукты и другие источники йода. Если вы подозреваете у себя или близких дефицит йода — обратитесь к врачу, не принимайте препараты йода самостоятельно! Помните – при раннем выявлении дефицита йода его можно полностью устранить. #санпросвет

В период учебного года необходимо правильно организовать режим дня ребенка. Очень важно в повседневной жизни школьника соблюдение режима дня. Особенно это актуально для первоклассников, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу. Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность. У школьников младших и старших классов должен быть свой режим дня, который бы соответствовал особенностям физиологии того или иного возраста. Чтобы его организовать, нужно учитывать особенности детской нервной системы: мозг лучше всего работает утром и днем, после обеда его активность снижается, а к вечеру падает.   Из школы на продленку, потом сразу на кружки. Вот образ жизни современного школьника. А в восемь часов вечера делать уроки. Родители, должны запомнить: ни один ребенок не сможет спокойно выполнить домашнее задание, если он перед этим не отдохнул. Работоспособность повышается, если школьники приступают к домашним заданиям после 1,5-2 часового пребывания на свежем воздухе. При этом первую половину времени лучше использовать для игр и спортивных развлечений, а вторую половину в спокойных прогулках.  Гулять и играть в подвижные игры ребенок должен в младшем возрасте не меньше трех часов, в старшем возрасте – двух с половиной часов. Правильно организованное рабочее место школьника – ощутимо влияют на его успеваемость и здоровье. Стол, за которым занимается ребёнок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребёнок – левша, то наоборот), аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Свет от настольной лампы не должен бить в глаза, избежать этого позволяет специальный защитный козырёк, абажур. Ученики младших классов могут проводить за компьютером и уроками в общей сложности не больше полутора часов. При этом сидеть у монитора без перерыва можно не более пятнадцати минут. С возрастом интервалы увеличиваются. И к старшим классам составляют 3,5 часа и тридцать минут соответственно.     Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти некоторые условия: ложиться спать в одно и то же время; ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т. п.); сформировать собственные полезные привычки («ритуал»): вечерний душ или ванна, прогулка, чтение и т. п. Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать. Примерные нормы ночного сна для школьников: в 1-4 классе – 10-10,5 часа, 5-7 классы – 9,5-10 часов, 6-9 классы – 9-9,5 часа, 10-11 классы – 8-9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов. Правильно организованный режим питания прежде всего включает соблюдение времени приёмов пищи и интервалов между ними. Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5-4 часов. Для школьников рекомендуется 4-5 разовое питание. Рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Как правило, грамотно организованный день школьника быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость. С целью улучшения здоровья детей Роспотребнадзором продолжится  информирование населения о проведении мероприятий среди детей, направленных на положительную мотивацию к ведению здорового образа жизни: к занятиям  физической культурой, рациональному использованию времени работы за компьютером, негативному отношению к вредным привычкам, правильной организацией учебного и свободного времени, правильному и рациональному питанию. Напоминаем: цель проводимых мероприятий – развитие представления детей и подростков о здоровье как одной из важнейших человеческих ценностей, формирование у детей понятия о правильном сбалансированном питании, повышение ответственности родителей за правильное воспитание детей в формировании здорового образа жизни. #санпросвет